随着疫情形势的平稳

武汉各行各业

也日益启动复工复产

很多人正准备或业业已然

回到工作岗位

被回归到

忙碌的生活和工作中

不少人会产生

焦虑恐慌情绪

那该如何缓解呢

听听专家怎么说

据专家建议，返岗复工时人们容易出现各种生理或心理的不适症状，主要表现为提不起精神、失眠，对周围事物敏感担心，比如自己还可够不可胜任工作，身边同事会不会携带病毒等。有些人还会出现不明原由于的恶心、神经性厌食、腹泻等状况。这些状况往往是由于人们在长时间呆今日家中休息，体内生物钟被打乱，正重新恢复过程中出现的若干不适，同时疫情也会导致人们产生创伤后应激障碍等事项。

同济医院神经内科主任医师  杨渊

“ 行被要复工了，现方才大家都即日焦虑情绪。我觉得重假如以下两个方面的原因为为：第一，平时我们此刻工作的时刻处于比较紧张的状态。这两个多月以来，大家都处于一个身心比较松驰，相对比较懒散的状态。即刻要去复工之后，又要再次投入紧张的工作，故大家有些紧张焦虑，自己是不是应付得过来。第二，面临复工之后，又担心感染的问题。故而现在大家处于一个焦虑状态。”

因为为为这种情绪综合症而引发的身体不适属于正常现象，人们不必过度担心，一般也不务必用药治疗，通过科学合理的科技调节就能够缓解消除。

同济医院神经内科主任医师  杨渊

“ 第一，我们在家提前了解掌握复工之后防护知识，我们掌握了之后就不会太紧张。第二，我们要把生物钟调整过来，调整成今后工作状态的生物钟。不要睡得很晚，起得很晚。第三，我们正在家里保持一定的事件量，活动能够够以让我们大脑兴奋起来，还保持一定的工作和学习的量。这样就逐渐过渡到在常的工作状态。”    

来源：武汉广播电视台

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